＊結婚生活にありがちな”悩み”あるある

確か好きで、一緒に居たくて結婚したはずなのに・・・。

いざ、一つ屋根の下で生活を始めるとパートナーに対して、

様々な違和感がでてきたりしますよね。

全く違った環境で育ってきた者同士なのですから、価値観が違うのが

当たり前とは、頭ではわかっているつもりです。

しかし、繰り返される日常生活の中で、かなりの不満やストレスが蓄積していき、

最悪の場合は、「もう、離婚したい！」なんて、気持ちにまでなってしまう

ことがあるかもしれません。

こんにちは。アダルトチルドレンの負の連鎖を断ち切った

心理カウンセラーの心田真与です。

今回は、パートナーの行動に日々、不満を感じている方へ、

不満を解消するコツを、少し視点を変えて、ご紹介したいと思います。

＊不満解消のコツはズバリ⇒「自分の心が満たされているか？確認してみる！」です。

人は、自分の心が平安で、満たされていれば、

少々のことは気にならないものですよね。

ちょっとしたことにも、イライラ反応してしまうのは、

自分の心の状態を、ちゃんと見ることが

できていないからかもしれません。

相手のことよりも、まず、自分の心がどんなふうに

感じているのか？（例：○○だから悲しい、××だから寂しい）を

チェックしてみてくださいね。

そしてもっと、深いところまで見ていくと、

それは最近の出来事や相手が原因ではなく、

ずっと昔、幼少期の自分の心の傷が原因になっている場合もあるのです。

これが、アダルトチルドレンなのですね

＊心の状態を見ると、幼少期の心の思い込みなどに気づける

イライラ不満を抱えている心が少し落ち着いたら、

自分の心に問いかけてみるのもいいですね。

「どうして、そんなにイライラするの？」「何が悲しいの？」などとね。

そうすると、心の奥深くにある蓋をしてしまっている子供の頃の

満たされなかった心がみえてくるかもしれません。

幼少期の親との関係性で、作られてしまった思い込みや心の傷などが、

パートナーとのやりとりの中でも、悪影響を及ぼして、過剰に反応してしまったり

することが多々あります。

自分では、その思い込みに気づかないので、

何度も繰り返してしまうという悪循環に陥りやすくなります。

＊具体例：女性相談者さんの場合

ある女性相談者さんの例ですが。。（記載、ご相談者様了承済み）

子供の頃、親から厳しく抑圧されて育てられてきた彼女は、

いつのまにか、自分のやりたい事や言いたい事を

素直に相手に伝えることができなくなっていました。

学生時代～社会人時代も人間関係において、

ストレスを抱えることが多く、生きづらさを感じておられました。

結婚してからは、ご主人の意向ばかりを気にして、

顔色を伺い、機嫌を損ねないよう自分を抑えて過ごしてきて、

不満があっても、相手に言うこともできず、ストレスをため込んでしまい

ついに、心や体の不調につながるまでになりました。

そういう状態になって、初めて自分の事（心）へ目を

向けることができるようになったのです。

カウンセリングでは、その辺りの心の思い込みや傷を

カウンセラーと一緒に見ていき、

自分自身を癒す術をサポートさせていただきました。

その結果、自分を苦しめていた、

自分自身の思い込みから解放され、

今では、言いたいことを、

きちんと相手に伝えることができるようになり、

とてもイキイキして過ごすことができるようになられています。

＊まとめ

いかがでしょうか？

パートナーの行動に不満がたまりまくってしまう、

そんな時、まずはご自身の、「心」を気にかけてみてあげてほしいなと思います。

意外と、相手の腹の立つ行動は、

自分を幸せにするきっかけを与えてくれているのかもしれませんよね。

もし、自分の心がとても、辛かったんだな～ということに気づけたら、

自分自身で、しっかりと自分を癒してあげましょう♪

自分を癒すってことが、よくわからない場合、

まずは体験カウンセリングにて、ご相談してみてくださいね。