＊人間関係にストレスを感じて悩んでいませんか？

人間生きていく上で、人と関わらずに過ごせることは、

皆無に等しいかと思います。

そして、その人との関わりの中で、

起きる様々なストレスや悩みを体験することは、

日常、よくあることではないでしょうか？

こんにちは。アダルトチルドレンの負の連鎖を断ち切った

カウンセラー心田真与です。

今回は、とても、シンプルですが、意識して実行すると

人間関係がぐっと楽になり、人間関係に自信がもてる方法をお伝えしますね♪

＊解決策は、心の境界線を引くこと！

簡単にできる解決策としては、

相手との心に距離感を保つために、心の境界線を引くことです。

自分と相手には、それぞれ、目には見えないけれど、

心の敷地（基地）があると仮定して、

その敷地の境界線をちゃんと引く事で、

相手に振り回されることがなくなりますよ。

＊なぜ？境界線が必要なの？

境界線を越えて、相手の敷地に入ったり、

相手から自分の敷地に入られたりすると、心地よくない状態が起こります。

たとえば、職場の上司の機嫌が悪かった場合、

その機嫌の悪さの原因が自分にあるのではないか？と気にしてしまう状態で、

これが、相手の敷地に入っているということです。

上司の機嫌の悪さを自分が背負うことはないのに、

自分で自分を疲れさせてしまっている訳ですよね。

相手に振り回されて、自分の心は後回しになってしまいます。

又、逆に、自分の敷地に入られた例は、

こちらが、アドバイスを求めてもいないのに、

アドバイスをしてくるお節介な場合などです。

自分の心の敷地に入られてしまって、不愉快な気持ちになったりしますよね。

こういったことを防ぐためにも、

心の境界線を引く事で自分の心をしっかり守る必要があるのです。

＊夫婦関係でお悩みの例

夫婦関係でお悩みのＡさんの場合

奥様が常にご主人の言動を気にされていて、

ご主人の機嫌が悪い時は、「自分のせいではないだろうか？」

と気にしてしまい、相手にそれを聞くこともできず、

ただ、ハラハラ心配をして疲れてしまうといったお悩みをお持ちでした。

しかし、ほとんどの場合、ご主人の機嫌が悪かったのは、

ご主人自身の体調不良が原因だったりして、Ａさんの心労は杞憂に終わる事が多かったそうです。

つまり、ご主人の感情を背負う必要がなかったということですね。

＊まとめ

目には見えないけれど、心には敷地があり、

その心の敷地の距離感を保つことで、人間関係がスムーズにいくということ。

また、距離感を保つためには、心の境界線をひくことが大切なのです。

もう少し、詳しく心の距離感の保ち方などをお知りになりたい方は、

一度、体験カウンセリングにいらしてみてくださいね。

お気軽にお申込をお待ちしております♪